2015年04月28日

日本ハムの中田選手

日本ハムの中田は太っていました。
今季プロ8年目を迎え、「動けるデブ」の面影はない。
昨秋に107キロ近くあった体重はオフのトレーニングで93キロ前後に減量。
「胃が小さくなった」と、普段の食事では高タンパクとされる鶏の胸肉が中心。
空揚げも衣を取るなど工夫をしている。
努力する人は素晴らしいです。
posted by aiko at 16:25| Comment(1) | ダイエット

2014年02月24日

カロリーダイエットの計算

テレビで放送していました。
必要な総カロリー量や摂取カロリー量は人によって異なるため

女性 (体脂肪率−20)÷60×30×体重
ここで数字の分だけ、毎日の食事のカロリーを減らす。

計算してみたけれど、何も食べられない数字がでました。
体脂肪を減らすには、カロリー制限と、運動しかないそうです。
一生、ダイエットかなぁ。
posted by aiko at 14:48| Comment(4) | ダイエット